LEZIONI DI PILATES APERTE E IN PICCOLI GRUPPI

“Dopo 10 ore vi sentirete meglio, dopo 20 ore avrete un aspetto migliore, dopo 30 avrete un corpo nuovo” (Joseph H. Pilates)

Pilates è un metodo efficace che consente al corpo di acquisire benessere ed equilibrio; infatti associa all’allenamento muscolare piacevoli esercizi di mobilizzazione della colonna vertebrale e una respirazione rilassante. In questo modo si rafforzano schiena, addome, gambe e glutei fino agli strati muscolari più profondi e si sciolgono stress e tensioni che assillano la vita quotidiana.

L’aggiunta di piccoli attrezzi (red towelwork, banda elastica, redondo ball, fitness ball etc) al classico lavoro sul materassino (Matwork), rendono l’allenamento non solo più vario e divertente ma consentono di facilitare o di amplificare la difficoltà degli esercizi per avere dei risultati più sorprendenti.

Il piccolo gruppo di partecipanti permette di avere un maggiore feedback da parte dell’istruttore e di conseguenza passo dopo passo di avanzare più agevolmente dal livello base al quello intermedio e avanzato.